شبكة ومنتديات كرستيانو رونالدو العربية
شبكة ومنتديات كرستيانو رونالدو العربية
شبكة ومنتديات كرستيانو رونالدو العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالمجلةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التفكير قبل النوم خطير جدا!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشجعة رافا نادال
المديرة العامة ، رئيسة رابطة نادال ، نائبة رئيس تغطية البطولات ، حائزة على العضوية الذهبية
المديرة العامة ، رئيسة رابطة نادال ، نائبة رئيس تغطية البطولات ، حائزة على العضوية الذهبية
مشجعة رافا نادال


تاريخ التسجيل : 11/11/2009
نقاط التميز : 7138
عدد المساهمات : 4197
العمر : 33

التفكير قبل النوم خطير جدا!! Empty
مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جدا!!   التفكير قبل النوم خطير جدا!! I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 08, 2009 3:34 pm

التفكير قبل النوم خطير جدا!!




كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل
عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر

شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس

وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية

سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!





تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات

النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على
حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير

بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير

ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب

أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل

هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي

من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة
على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل

والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي

تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في

ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد

أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق

بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها
سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا
ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها
في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر

أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو

كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!



قبل ما تناامو


فكرو في الحاجات الحلوه بس


التفكير قبل النوم خطير جدا!! 59150 التفكير قبل النوم خطير جدا!! 59150 التفكير قبل النوم خطير جدا!! 59150
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم خطير جدا!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لاعبين تشيلسي يحثون أنشلوتي على اعادة التفكير بخصوص التعاقدات
» ..{.المارد العبقري .. خطير خطيييير..... واللي ما يدخل خسران ..}..
» هزيمة فيدرر المبكرة في بطولة باريس بيرسي لن تحرم عينيه من النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ومنتديات كرستيانو رونالدو العربية :: ][ خارج عــــالم الكرة الصفراء ][ :: || آلقسم آلعآإم ~-
انتقل الى: